意拳大成拳

大成拳降龙桩与拧身削掌

时间:2011-4-19 22:39:01??作者:中华气功大全网??来源:www.cn-boxing.com??查看:150??评论:0
大成拳桩功之中,降龙桩可以说是~个十分特殊的桩法。其他桩法不管桩式是高是低,间架是张是缩,全身关节骨骼肌肉皆顺势而为,无有悖于松顺自然之处。只有降龙桩脚步别拗,身法拧错,练时不易产生舒适之感,所以,练大成拳的人,能坚持站降龙桩的较少。
  其实,我们说降龙桩特殊,不仅仅是指它的站式特别,还有一点,就是它有特殊的功用,即锻炼身体在逆背状态下发力击敌的能力。
  下面,介绍一下降龙桩的练法:
  降龙桩桩式:立正站好,右脚向右前方进一大步。成大跨步姿势。右脚尖向外方扭转,脚根向里,膝弯处弯曲。左脚蹬直。右脚掌落实,左脚根虚起。上身前伏,颈项向右后方扭转,两眼向后方凝视。左手略高于头,掌心向前推,右手位于胸腹高度,掌心向后推。此桩分左右两式,须换向操作。
  还有一种低位降龙桩,是在上式的基础上,两步跨得更大,身体进一步下坐,眼神凝视后脚跟。
  降龙桩练功要领:头项要做到斜中寓正,下颌微收,松肩撑肘,两肘弯处大于90度。全身下坐,前腿膝盖前顶。双目后视但特别注意以余光关注八方。全身力求放松,呼吸纯任自然。
  降龙桩意念活动:
  1 而意念中如同止水一样安静,有“安禅制毒龙”之意。
  2 全身仿佛被龙蛇盘绕,我如发力便可将其撑断,但我始终蓄力而不发。
  3 特别注意腰部要有拧转之意。
  在降龙桩的训练方面,我们需要强调的是,一定要注意腰部的锻炼。拳谱有“腰似车轴,手似车轮”的说法,其意是以手击人,需以腰为主宰,强调了腰在搏击中的作用。在大成拳实战中,任何出击都与腰有关系,而关系最为密切的当属“拧身削掌”这一攻击方法。
  拧身削掌的练法是这样的:
  两脚平行站立,分开比肩稍宽。两掌十指自然撑开。左掌上拾至头部高度,并向右方平推。同时右掌上抬过头,以腰部旋转带动右掌向左侧运行,运行至高度与肩平齐,掌心向左下方,此时左掌置于右腋下。然后返身向右侧转身转腰,带动右掌向右后方运行,左掌相随,眼神随右掌方向后视。此后,全身按原路线回转,变为起始姿势,右掌上抬至头部高度,并向左方平推。同时左掌上抬过头,以腰部旋转带动左掌向右侧运行,运行至高度与肩平齐,掌心向右下方,此时右掌置于左腋下。然后返身向左侧转身转腰,带动左掌向左后方运行,右掌相随,眼神随左掌方向后视。
  全身运动要以腿带腰,以腰带动上身及手臂。要时时体会腰部的轴承作用,务要整体运动,意力均整。
  当年,我曾随恩师王选杰先生专门学练拧身削掌。后来,在随师到全国各地讲学时,多次代师教授此功。与人切磋比试,也常以拧身削掌出手。拧身削掌的发力是以腿带腰,以腰带手臂的整体运动,上身可以发出甩、撞之力。打在对方身上会产生很大的冲击力,如能击中对方的胸骨、肋骨、颈项、耳门等处,更可能造成严重的后果。但是,有一些人练习拧身削掌却始终不得劲,其实只要同时练习降龙桩,就会解决这个问题。

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