性气功

固精养气二法门

时间:2012-8-12 10:10:51??作者:中华气功大全网??来源:www.cn-boxing.com??查看:3922??评论:0

初学功者每为漏精所苦,今录陈撄宁之止漏功和万籁声之炼精化炁二法,此二法还可除淫欲,效果甚佳,献诸同道。以期康健身体,保益寿元。
 

 一、炼精化炁:

??? 仰卧、侧卧皆可。其练法用左右食指塞两耳孔,目口皆闭,以鼻呼吸,有时在由微微呼气呼尽时,觉气下达两足板而已,是为“深长呼吸”。吸气时不管。(注:有时指呼吸不通畅,胸部发闷时行之,其后仍保持自然呼吸状态。)

??? 注意事项:两食指塞两耳孔时,以塞好向里一扣,即是不松不紧之候。透气不效,口漏气不效。太紧难受,太松走气,须要按法操习而自然行之(大指在耳后,其余三指可以卷曲)。时间以三五分钟至七八分钟为宜(太长,一练个把钟头,会练坏身体的,切忌)。不愿习即缓缓将指放下,不可急遽,不可强习!习时有人推喊,亦不可惊动,可慢慢将指放下,再慢慢应之。

??? 又凡在阳壮不下时,只要意对会阴出气出重些,吸气时不要管它,如此两三口气即下。行这方法时,是在用上述功时行之!

以下是更具体的介绍:

童子功练法很简单,侧身而卧,以左右食指塞两耳孔,以不透气为度,闭目,闭口,轻合齿,用鼻呼吸,吸气时不要管它,由鼻呼气时,想象气从肺部流到了两 脚板,如此二、三次即可。然后仍是自然呼吸,练至很舒适,三四分钟,觉口内生津,此时咽下。如此积精充盈,身体自健了。睡前、起前,均可习之。中夜、午睡 将起,亦可习之。是很容易练习的。不要故意呼吸鼓气,一练就半小时,反而练坏了!要注意一定要放松,任其自然.....一次练10分钟就可以.

这一功夫,是以前道家修持之士不传之秘!一试便知。未成婚的学生、青年,可在阳举时练,练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手,停一会儿或起或卧。有家室之 人,房事后练一次,即可及时复元。古人云:“顺者凡,逆者仙。”顺者纵欲者耗伤人生之精力,无益长寿。逆者常人知之不多. 人的性生活要有所节制,若房欲控制不住,可照上练少林童子功法,就迎刃而解。逆者有利于心身健康,能练精化炁,将元精化为元气,而回精补脑。故此功不仅可 以强身健体延年益寿,而且还可以治遗精早泄和控制生理冲动。”

意淫对人的身体也有很大的危害。中医名着《景岳全书》中说:“心为君火,肾为相火,心有所动,肾必应之。”《太上感应篇直讲》中说:“因人身的精,散在三 焦(指心肺、脾胃、肝肾、大小肠、膀胱),荣华百脉,及欲(间)火一动,合聚流通,都从命门(附于肾上)出来,极是可怕。”意淫则精气外泄,长此以往也会 肾虚,这就是为什么现在有些没结婚或没有性生活的年轻人也肾虚的原因。

明代保阳子曾说:“大凡见美色而起贪爱,使身体奔逐于声色之中叫做外感之欲。夜深睡在床上,念念想得到**的陪伴,因此淫欲之念如火焚心,叫做内心之欲。凡贪爱于美色,身心二欲就缠绵不断,最是损精伤气,因而容易感染疾病。

如果能远离色(间)欲,那么精气不露泄,肾水自然滋生,并可上交于心。不思美色,心中常清朗,即能使心火不上炎,而可以下交于肾。水火能获调剂,身心的一切疾病,即可消灭。这就叫善调身心,不用药而可使疾病霍然痊愈。

  二、止漏功:

??? 此法要在床上练习,或在垫子上亦可。如果在床上,当以硬板床为好;如钢丝床、席梦思、沙发床等,皆嫌太软不合用。如果修炼打坐,也需要这样的床,练这个功的好处在于简便易行,行必有效。不象练习气功,有时也能治愈遗精,但是有时亦不起作用,假使做得不好,遗精反而加剧,所以不及止漏功来得稳妥、安全、有效。
  止漏功法是专门锻炼腰肾和精窍部分,每天应做两次。一次是在晚上睡觉前,尚未躺下之时,拟用睡功;一次是早晨睡足,将要起身,尚未下床之时。首先坐在床上,为了练习方便,亦可坐在枕头上面。两腿向前平伸,不要弯曲,脚尖朝天,自腰以上,身体挺直,两手掌搭在两膝盖上面。这是预备姿势,然后按下面三个动作依次去做:
  1、两手握拳,拳心向上,然后将两拳缩回,紧贴于左右胁下,肘尖尽量伸向后方。
  2、再把两拳放开,掌心朝天,由两耳旁边向上直托,好象托着很重的东西一般,但是不要使硬劲。两臂伸直不要弯曲,使两手十指相对,手背向下覆盖头顶。同时抬起头来,两眼仰观两手背。
  3、再低头弯腰,同时由两臂向上伸直的姿势,继续使两臂向下向前直伸,手心向下,用手指尖去够脚趾尖。
  最后回复到身体正坐,两手搭膝的预备姿势,是为一遍功法完毕。第二遍仍如原法。初做以十遍为度,可以多练几天,等到做熟以后,即逐日增加一遍。做到二个月以后,可以每次做六十遍,连最初的十遍计算,计七十遍。如果身体衰弱,气力不足做七十遍,也可以减少次数,或五六十、三四十无妨。但至少要做三十遍,不能再少。动作的速度,宜慢不宜快,切忌不要使硬劲,而以柔和圆转为好。一分钟只习练三到五遍,六至十分钟练习三十遍。
  练习止漏功法,有一点特别注意,当做到第三个动作,低头弯腰手指去够脚趾之时,两腿应当伸直,膝盖绷紧不要弯曲。普通未曾练习之人,此时若将两腿伸直,每苦于手指和脚尖距离数寸之远,很难碰到一处,但也无妨。只要每日照样做,总有一日可以碰到。正当低头弯腰手指攀脚尖时,两腿如果十分伸直,丝毫不屈,后腰部和两腿弯必定发酸,肾囊后和肛门前必定拉紧,会阴部位必定产生摩擦。这样做的结果,不用加意念去想,自然就能达到止漏的神奇效果,功到自成。
  开始练习,感觉筋酸,要稍为忍耐一点,不可畏难终止,但也要依次前进,顺其自然,不可蛮干。每次无论遍数多少,练完之后,都要闭目养神,两手搭膝,在床上静坐三十分钟,勿急于下床。
  此法不但能治夜梦遗精,纵然比遗精更严重的白昼滑精,或性交早泄,也能治愈。若已婚男子,正当练功的时期,务必分床独睡,禁止房事三月。否则今日尚未将关窍收紧明日又去打开,那是永远练不好的。如果每天不断地做,二三个月后,必有良好的成绩表现出来,足以增强习者的信心。

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