性气功

固精秘功

时间:2012-8-13 10:13:45??作者:中华气功大全网??来源:www.cn-boxing.com??查看:7791??评论:0

本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效;还可防止练功过程中不利的“元精”走漏,对巩固练功成果,加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习,每日练习至少1─2次,多多益善。姿势不限,随时随地均可练习。
方法─:
1. 端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可,双眼可睁可闭。
2. 鼻吸气(缓慢、均匀、细长),引入小腹丹田内,然後收缩肛门(即提肛,如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿,不可出声),意想小腹内。 注意:提肛、叩齿须同时进行各49次。
3. 收功:口呼浊气,拍打小腹9次即可。
方法二:
1. 仰卧、站立、端坐均可,先除下裤权。
2. 一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次,另一手掌在下腹部作顺时锺方向按摩81次;然後换手再捏、按81次。 此即古人所谓“一兜一擦,左右换手,九九之数,真阳不走”的神奇功法,号称“铁档功”。
3. 用食指尖点按会阴穴49次。 每天可行2─4次。 张三丰就是靠这招练就童子身,活到了149岁,这样也可以增强内力。


道家最佳强肾固精绝秘法

本法至简至易,效力宏大,不占用任何生活时间,任何人行之皆有奇效,向来为道家秘不外传的珍贵功法,实乃固肾之法宝,强精之捷径,望习者珍之,万不可看其简单而小看!
功法:
任何人在撤完尿後,身体都会汀颤片刻,而且感到一股寒意。东方医学将此情形称为‘风寒’。身体在撤尿之时,如同冬天打开门宙一般,身体的汗毛孔及毛细血管完全松弛,处於毫无防备的状态。这时候最容易患上感冒、皮肤病或风湿症,让‘邪气破了表面气’。因此,根据道家养生秘法所说,撤尿时亦不容一丝松懈。为使精气不外泄,必须咬紧牙关,脚尖直立,以门神般的姿态撤尿。女性也是如此,需采用双脚尖支撑身体的蹲姿,尤其加力於脚的第一、二指,效果更彰。
这种作法具有显着的强精作用,用於加强肾功能有奇效。如果每天连续五、六次这种脚尖直立排尿法,数月後,你的肾必然强健超人。你必将成为精力过人的健将。


男子固精法
1. 小便时固精法
  每次小便时,深吸一口气入丹田,憋住这口气,并用意念引导,将此气引至会阴部,经尾闾(脊柱最末端,近肛门处),至命门,在命门处稍停一下,再沿督脉上达百会(头顶正中),守住百会穴位後,想着此穴有一汪清水,而後小便。便後,将憋住的气缓慢呼出,并将百会穴的那汪清水,用意随息引归丹田处,意丹田约分锺。  
2. 卧式固精法
  睡前或起床前,仰卧床上,头枕略高,两腿伸直,脚跟*拢,两手置於两胯旁,姿势自然、合适,两眼轻闭,舌尖舐上齶,闭口,屏除杂念。先呼一口气,将肛门一提一缩,同时小腹内收後贴;吸气时用意念引气上行,由尾闾沿脊柱直达脑後玉枕,这时用眼往上一瞟,令气经过头顶,置於两眉中间,稍停。随着呼气,用意念引气下行,连同口中津液,缓缓咽下,送至丹田,全身放松,特别是手脚放松舒展,此种下行意念不能太强烈,否则难以见功,以上为一周,再周而复始,大约半小时左右,以不疲劳为度。练毕缓缓坐起,两手掌相搓,待掌心发热,用手搓面部数次,再交*搓两足心,直到发热为度。练功期间,最好不要吃刺激性食物及兴奋作用的药物,禁止性生活。  
3. 练精化气法
  睡前或早起,或正当阳举之时练之。坐,卧均可,首先全身放松,双眼微闭,同内肾与外肾,片刻後用两食指塞住左右两耳孔,不漏气即可。自然呼吸,继续内视,并静听耳内有如风鸣,与自身浑然成一体。再默以心数,以防杂念,数至200息时,将两食指拿开,意守丹田片刻,睁开双眼,擦热双掌,搓脸30下,擦命门30下,即为功毕。常习之,真气足,精神极佳。  
4. 提肾功  
端坐在凳上,双脚踏地,脚宽同肩,双手放大腿上,掌心向上、向下均可。坐时注意不坐满凳,可坐凳边。练习数日,熟练後,即可不拘於形式,随时随地地可以练。思想集中於会阴部,随着呼吸,会阴部一提一放,一紧一松,使暗劲往上往里提缩,如忍小便奖。用顺呼吸法,即呼气时腹部凸出而下放,即一松。这样随着呼吸,一紧一松,反复进行,熟练後,可不管呼吸,随时提放、紧松,甚至和别人谈话时,也可将下部一提一放,一紧一松。每次只宜提缩十几下,最多不超过20下,再要练,需隔上半小时左右,否则会引起烦恼紧张,故晚上不宜练,以免影响睡眠。
镜身秘要
方法:
立於房门门框之下,然後又手臂上举,两手以手指抓住门框,要用力(当然开始可小一些,逐渐加大,循序渐
进),随着功夫的加深逐渐双腿弯曲,仅以手抓之力承受身体重量,时间逐渐加长,前辈有的能达一个小时,
一般人二十分锺足够了.
操作核心要点:
1.两手指从手指抓住头顶的门框,其着力点在手指的指肚部位,而不是指尖或其它部位.
2.呼吸自然,即不要对呼吸进行人为操作,反之,呼吸自然达到镜身秘要的要求,锻炼有得後,镜身秘要的
呼吸是很特别的.
效果:
镜身秘要习之有成,用於养生能达不漏之境,用於鏖战,自能无敌,是治疗早泄,遗精,神经哀弱,身体虚弱,
滴漏,滑精之神功;又能就机而射,则一发中的无不孕者.可谓松紧有度,收放自如.用於技击则发出均整之
力,且梢节力量极大,对敌威胁度大增,但时须习太极拳或内家拳架.

锁阳秘法
方法:
习者两脚直立靠紧,两手下垂,意注会阴穴.然後提缩前後阴,如忍大小便,闭气半分锺,然後全身放松,自
然呼吸,为一次,每日至少练习50次,可分为二次练习.
操作核心要点:
1.两脚靠紧时膝部,踝部要夹紧.
2.提缩前後阴时臀部要夹紧收缩.
3.在日常小便时要咬牙,同时要将前後阴轻轻提缩,保持住这个状态一直到小便结束.
效果:
对於元气不足,元气下陷,遗精滑泄之症效果极佳,如与镜身秘要配合练习效果更神奇,而且与任何功法融
合练习,能收到练一得一,无漏无伤之奇效.
注意事项:
提缩前後阴不能用力过大过猛,以防头部充血,高血压患者禁习此功.
天山派──固精 固气 固神法门

固精 固气 固神法门人有三宝:精,气,神。天有三宝:日,月,星。这是古人天人合一思想的具体体现。做为一个修道之人,精气神足才能达到天人合一之境界。练精可以化气,练气可以化神,精为三宝之基础,精不仅仅指男子之精液,亦指人体内之各钟津液如唾液。古人说指的:玉液还丹。玉液琼浆皆言於此。如精溢气虚神亏则不但不能筑基化气修丹,连最基本的健康标准也达不到。常见一些青年朋友或由於常年手淫,或由於练功不当而导致「走丹」「遗漏」的现象,终日神气不足,颜色昏暗,目光无神,阳萎气虚,形成痼疾。鹤今将天山派「三固法门」传出,此法是练功者的基础,是种辅助功法,简单易学易用,持之以恒定有效验。

功法:深呼吸三次,安静片刻,然後缓缓吸气(中等速度就可)同时放松全身心,感觉气吸满後略停1,2秒。随後缓慢呼气,提肛缩肾如忍大小便一样,将前後阴连同会阴穴一起收缩上提,与此同时小腹与命门部也一同用力内缩,此动作与虎气一同完成,虎气尽时捎停1,2秒後又转入吸气过程,同时前後阴,会阴穴腹部命门亦随之放松。此为一次。功理:古人云:天门开,地户闭,三固法门正是此理的具体哂谩1亲又^之天门而非单指头顶百会穴,地户为前後二阴及会阴穴,当行功时,由於呼吸的缓慢柔长,必定会产生大量唾液,由於肾及外阴的收缩能导致肾功能的强健和性腺的强健,所产生的肾功能分泌物及精液,唾液构成了「精」的基本内涵。随着呼吸与提肛缩肾动作的反复进行,会阴周围的肌肉与性器得到了锻炼从生理上克制了早泻,遗精等病。功效与主治病症: 1:三固法可以有效治疗遗精早泄等病。 2:可以加强呼吸系统,改善身体虚弱,精神不佳的状态。 3:锻炼会阴等能促使丹田真气产生,加强肠胃蠕动功能,促进全身气血循环,调节内分泌。 4:通过产生真气固精达到既足神足的功效,主治:便密,腹泄,阳萎早泄,消化不良等病。 5:能为修练丹道内功打下良好基础。 6:平时功中阳举或子时阳举可以用「三固法」锁阳,倒阳。功中反应: 1:口中产生大量唾液,随时吞咽下去。 2:阴部,丹田会产生热感此是气机发动,真气产生的反应。 3:肠鸣腹响这是肠胃蠕动正常加快反应,可促进消化吸收功能。 4:病情严重者在练功初期会有几天遗精次数增加,这多是由於长期亏损造成的,排病正常反应,不要害怕,坚持下去即可。注意事项: 1:练功要循序渐进,不可操之过急,贵在坚持。 2:提肛收肾要缓缓而行,同时要与呼吸配合好。 3:遗精严重者开始两个月内禁止房事。 4:本功法不分时间,地点坐卧皆可进行,适合办公室人员修练。每此应进行呼吸15──60次不讲意守不讲姿势。



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