现代武学

实用腿功训练

时间:2011-4-1 21:07:54??作者:中华气功大全网??来源:www.cn-boxing.com??查看:4620??评论:0

实用腿功训练?

在齐腰高的地方(比如树窟窿)插一个啤酒瓶子,然后双手叉腰,上身正直,用跨的力量抬起右腿(要求笔直,脚尖绷直,腿和身体成直角)用右脚尖绕瓶子,一圈接一圈,要稳住,圈的大小要保持一致,不许碰瓶子,也不许离瓶子太远。这样练力量最好,还能连控制能力和稳定性,等到实用时,一腿接一腿,速度和力量都很惊人。?



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